Ribuan Manusia di indonesia mampu
menghindari kematian dini dari salah satu dari 5 pembunuh yg paling umum.
Diagnosis dini & pengobatan yg lebih baik mampu membantu mengatasi
penyakit-penyakit yg berpotensi dihindari, tetapi perubahan gaya hidup utama
beberapa juga bisa membantu Loe mengurangi risiko Loe menmampukan mereka di
tempat pertama.
SeManusia anak yg lahir hari ne
harus mengharapkan untk hidup lebih lama, hidup sehat daripada sebelumnya. Tetapi,
satu dari 3 kematian di Inggris ialah sebelum usia 75 & lebih dari 3
perempat dari kematian ne prematur sebagai hasil dari 5 pembunuh gede:
- Kanker
- penyakit jantung
- Stroke
- penyakit pernapasan
- Penyakit hati
Sebuah laporan pemerintah, Hidup Yah untk lebih panjang (PDF, 1.6MB) ,
menyalahkan 5 pembunuh untk lebih dari 150.000 kematian per tahun di antara di
bawah-75s di Inggris saja & Departemen Kesehatan memperkirakan dua per3
dari mereka ialah sepenuhnya dihindari.
Sangat Mengherankan, memimpin gaya hidup tidak sehat sangat meningkatkan peluang
Loe untk kematian dini, dgn merokok, minum terlalu banyak alkohol, pola makan yg
buruk, kurangnya aktivitas fisik & kelebihan berat ba& semua
kontributor kunci untk kematian dini.
Tapi jenis kelamin, kelas sosial & geografi memiliki pengaruh juga.
Kesempatan Loe kematian dini lebih tinggi jika Loe para lelaki , kelas pekerja,
memiliki penyakit mental, tinggal di Utara, dinonaktifkan, memiliki
ketidakmampuan belajar, atau jika Loe berasal dari kelompok etnis minoritas.
Ada juga kesentidak boleh yg gede
dalam harapan hidup antara kaya & miskin. Di Inggris, Manusia -Manusia dari daerah miskin mati rata-rata tujuh tahun
lebih awal dari Manusia -Manusia di
lingkungan yg paling makmur, & juga menghabiskan banyak tahun hidup mereka
lebih pendek dgn cacat.
Periksa tingkat kematian dini area lokal Loe
The Lives Lagi situs, diluncurkan oleh Kesehatan Masyarakat Inggris,
menunjukkan tingkat kematian prematur untk setiap otoritas lokal di Inggris.
Gunakan untk melihat bagaimana daerah Loe peringkat nasional & bagaimana
perbandingan mereka dgn populasi yg sama, penmampuan & tingkat kesehatan.
Mengurangi risiko kanker
Apakah Loe pada risiko kematian dini?
10 faktor risiko utama yg membuat Loe lebih mungkin untk meninggal secara
prematur ialah:
- Merokok
- Memiliki tekanan darah tinggi
- Kelebihan berat ba&
- Tidak melakukan cukup latihan
- Minum terlalu banyak alkohol
- Makan buah terlalu sedikit
- Memiliki kolesterol tinggi
- Tidak makan cukup kacang-kacangan & biji-bijian
- Memiliki kadar gula darah tinggi
- Mengkonsumsi terlalu banyak garam
Lebih dari satu dari 3 Manusia akan mengembangkan beberapa bentuk kanker
selama hidup mereka. Meskipun ada lebih dari 200 jenis kanker yg berbeda,
paru-paru , payudara , prostat & kanker usus akun lebih dari setengah
kasus.
Menurut Cancer Research UK , gaya hidup tidak sehat ialah penyebab akar
sekitar seper3 dari semua kanker.
Merokok menyebabkan hampir semua kanker paru-paru. Pola makan yg buruk
telah dikaitkan dgn kanker usus, kanker pankreas & kanker esofagus . & minum
berat telah terlibat dalam perkembangan kanker payudara.
Sementara perubahan gaya hidup sehat mampu mencegah banyak kasus kanker, nesiatif
kesehatan publik seperti vaksinasi & skrneng bertujuan untk menurunkan
kasus kanker lebih jauh.
Sebagai bagian dari program vaksinasi anak NHS, semua anak perempuan
berusia 12 sampai 13 yg ditawarkan HPV (human papilloma virus) vaksinasi untk
melindungi mereka terhadap kanker serviks. Diperkirakan bahwa sekitar 400
nyawa disimpan setiap tahun sebagai akibat dari vaksinasi anak perempuan
sebelum mereka terinfeksi HPV.
Program skrneng nasional untk payudara, serviks & usus membantu
mengidentifikasi kanker kanker pada tahap awal ketika itu lebih diobati. skrneng
kanker payudara & skrneng kanker serviks diyakne menyimpan 1.300 &
4.500 nyawa setahun masing-masing. Sementara skrneng kanker usus telah terbukti
mengurangi risiko kematian akibat kanker usus segede 16%.
- Pastikan Loe tahu gejala utama dari kanker utama
- Mengambil tawaran dari skrneng kanker. Cari tahu lebih lanjut tentang program skrneng NHS untk kanker payudara , kanker serviks & kanker usus
- Cari tahu siapa yg memenuhi syarat untk vaksinasi kanker serviks
Mengurangi risiko penyakit jantung
Para ahli mengatakan sebagian gede kasus kematian dini dari penyakit
jantung benar-benar dicegah. Merokok, kelebihan berat ba&, memiliki tekanan
darah tinggi & / atau kolesterol tinggi, minum berat & kurangnya
aktivitas fisik merupakan faktor-faktor risiko utama.
- Jika Loe lebih dari 40, tanyakan dokter Loe tentang NHS Pemeriksaan Kesehatan , 5 tahunan MOT pertengahan hidup bebas untk mencari hal-hal seperti tekanan darah tinggi & kolesterol tinggi
- Latihan mengurangi resiko serangan jantung segede 30%. Cobalah untk melakukan latihan lebih, terutama latihan aerobik seperti berjalan, berenang & bersepeda. Cari tahu bagaimana Loe bisa menmampukan keuntungan dari menjadi lebih aktif secara fisik , & coba ne rencana latihan 12 minggu untk pemula menggabungkan berjalan & kekuatan & fleksibilitas latihan
- Membawa ekstra berat menempatkan beban pada hati Loe. Untk bantuan kehilangan berat ba& mendaftar untk makan sehat Change4Life ne swap cerdas kampanye & 12 minggu program penurunan berat ba& NHS disetujui
Mengurangi risiko stroke
Stroke ialah penyebab kematian yg ke3 di Inggris setiap tahun &
penyebab utama kecacatan. Lebih dari 150.000 Manusia mengalami stroke setiap tahun di Inggris tapi,
menurut Asosiasi Stroke, hingga 10.000 ne bisa dicegah jika lebih banyak Manusia
menyadari gejala & mencari
pengobatan darurat.
Tekanan darah tinggi merupakan penyebab utama stroke. Hampir satu dari 3 Manusia
di Inggris memiliki tekanan darah tinggi
& hampir setengah dari mereka yg tidak menerima pengobatan untk kondisi
tersebut, kata British Heart Foundation .
- Watch out untk gejala stroke
- Cara yg baik untk menurunkan tekanan darah tinggi ialah untk mengurangi asupan garam Loe. Cari tahu bagaimana untk mengurangi garam & membaca artikel tentang cara untk memiliki pola makan yg sehat
Mengurangi risiko penyakit pernafasan
Penyakit pernapasan mencakup berbagai kondisi mulai dari asma untk
penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) salah satu penyebab paling umum
kematian. COPD hampir sepenuhnya dihindari. Sebagian gede kasus (sekitar 85%)
disebabkan oleh merokok. 15% lainnya dari kasus yg dipicu oleh paparan asap,
bahan kimia & debu di tempat kerja atau, sangat jarang, karena
kecenderungan genetik yg langka untk mengembangkan COPD disebut defisiensi
alfa-1-antitrypsin.
- Cari tahu bagaimana NHS mampu membantu Loe untk berhenti merokok termasuk bagaimana menghentikan penasihat merokok mampu membantu Loe berhenti & manfaat dari berhenti merokok perawatan
- Download gratis ne Berhenti Merokok iPhone app untk tips sehari-hari & dukungan
Mengurangi risiko penyakit hati
Penyakit hati terus meningkat di Inggris dgn peningkatan 20% dalam kasus
selama dekade terakhir. Penyakit ne berkembang diam-diam & banyak Manusia tidak tahu ada sesuatu yg salah sampai mereka
mengembangkan gagal hati & sudah terlambat.
3 penyebab utama penyakit hati yg minum berat, obesitas & virus hepatitis (pera&gan hati).
- Lebih dari seper3 dari para lelaki & lebih dari seperempat wanita secara teratur melebihi tingkat yg direkomendasikan asupan alkohol. Cari tahu apakah Loe minum terlalu banyak alkohol & menmampukan saran tentang bagaimana untk mengurangi
- Mampukan tips Change4Life tentang cara untk mengendalikan minum Loe
- Gunakan kami kalkulator BMI untk mengetahui apakah Loe ialah berat ba& yg sehat & membaca artikel tentang cara menurunkan berat ba& termasuk 12 minggu program penurunan berat ba& NHS disetujui
- Memiliki vaksinasi hepatitis B jika Loe menghadapi risiko infeksi
Inilah Beberapa tips TENTANG KEMATIAN DINI SEMOGA BERMANFAAT BAGI ANDA SEMUA.
sumber terjemahan : http://www.nhs.uk/Livewell/over60s/Pages/The-top-five-causes-of-premature-death.aspx