Sebagian besar remaja dan bahkan orang dewasa awal mengalami jerawat. Aku tahu karena aku berada di sana. Semua hari-hari sekolah saya tinggi, saya punya bekas luka jerawat takut yang telah memberi saya harga diri yang rendah. Untungnya pada saat saya masuk kuliah, jerawat berkurang, bekas luka yang penyembuhan sampai ada jejak lebih dari jerawat. Butuh beberapa tahun sebelum aku rutin yang benar dan teratur untuk mencapai kulit bebas jerawat hampir. Jadi saya ingin berbagi beberapa tips dasar dalam mencegah jerawat dan menjaga baik cacat sehat wajah bebas.
Sebelum kita sampai ke know-hows, pertama mari kita mengatasi apa jerawat yang persis dan apa yang menyebabkan mereka.
Jerawat adalah pembengkakan kecil dan radang kulit, salah satunya adalah hasil dari kelebihan minyak dan kotoran terjebak dalam pori-pori kulit - ini adalah lubang-lubang kecil pada permukaan kulit. Paling sering terjadi pada remaja, tetapi siapa pun bisa mendapatkan jerawat - bahkan bayi Whiteheads jika bagian atas steker putih, dan Komedo jika hitam. Jerawat umumnya muncul di wajah, leher dan punggung, tapi kadang-kadang bahkan pada lengan, kaki, batang dan pantat.
Ini kadang-kadang disebabkan oleh tingginya tingkat kelembaban dan berkeringat, hormonal (pubertas misalnya., Periode menstruasi, kehamilan, pil KB dan bahkan stres) perubahan, obat-obatan tertentu dan bahkan mungkin cenderung berjalan dalam keluarga. Jerawat biasanya hilang setelah masa remaja, tetapi juga dapat berlangsung pada usia pertengahan.
Sekarang bahwa kita memiliki beberapa ide tentang apa jerawat adalah, izinkan saya memberi Anda beberapa panduan dasar dalam mencegah jerawat dan merawat kulit Anda.
Mengenal Jenis Kulit
Ini adalah keuntungan besar jika Anda sudah tahu jenis kulit Anda karena Anda akan memiliki ide yang lebih baik untuk produk dan bahkan kosmetik apa yang kompatibel untuk Anda. Anda dapat menjadi jenis kulit berminyak atau jenis kulit kering, oh-begitu-diinginkan tipe normal. Seperti untuk saya, saya pergi dari berminyak dengan jenis kulit normal.
Dengan kulit berminyak, ada kebutuhan terus-menerus mencuci muka atau Anda akan terlihat seperti ayam goreng mengkilap dalam minyak. Saya menggunakan jenis facial wash berminyak dari Pond untuk menjaga wajahku dari menjadi berminyak. Ketika datang ke kosmetik, produk berbasis air terbaik untuk mencegah pori-pori tersumbat.
Untuk jenis kulit kering, apa yang akan Anda butuhkan adalah siang dan malam creamers. Sabun ringan dan pelembab biasa seperti Dove yang sempurna untuk Anda. Ini akan menetralkan kulit kering Anda dan menambah kelembaban untuk membawa ke cahaya yang sehat. Creamers sehari-hari dapat menjadi rejimen Anda setelah Anda mencuci muka di pagi hari dan sebelum tidur untuk mempertahankan kelembaban. Setiap pelembab dan creamer akan melakukan - pilihan Anda merek dan produk. Target utama adalah untuk menjaga kulit Anda pelembap dan mencegah kulit kering kusam.
Yah, seperti untuk jenis kulit normal oh-begitu-diinginkan-hampir-prefek, produk apapun akan dilakukan. Hanya membuat rutin mencuci dan melembabkan wajah Anda. Bahkan jika kulit Anda adalah tipe yang normal, yang terbaik untuk menggunakan mineral berbasis air dan kosmetik.
Dengan kulit berminyak, ada kebutuhan terus-menerus mencuci muka atau Anda akan terlihat seperti ayam goreng mengkilap dalam minyak. Saya menggunakan jenis facial wash berminyak dari Pond untuk menjaga wajahku dari menjadi berminyak. Ketika datang ke kosmetik, produk berbasis air terbaik untuk mencegah pori-pori tersumbat.
Untuk jenis kulit kering, apa yang akan Anda butuhkan adalah siang dan malam creamers. Sabun ringan dan pelembab biasa seperti Dove yang sempurna untuk Anda. Ini akan menetralkan kulit kering Anda dan menambah kelembaban untuk membawa ke cahaya yang sehat. Creamers sehari-hari dapat menjadi rejimen Anda setelah Anda mencuci muka di pagi hari dan sebelum tidur untuk mempertahankan kelembaban. Setiap pelembab dan creamer akan melakukan - pilihan Anda merek dan produk. Target utama adalah untuk menjaga kulit Anda pelembap dan mencegah kulit kering kusam.
Yah, seperti untuk jenis kulit normal oh-begitu-diinginkan-hampir-prefek, produk apapun akan dilakukan. Hanya membuat rutin mencuci dan melembabkan wajah Anda. Bahkan jika kulit Anda adalah tipe yang normal, yang terbaik untuk menggunakan mineral berbasis air dan kosmetik.
Lingkungan Bersih
Menarik kotoran dan minyak pada kulit Anda juga bisa disebabkan oleh lingkungan uncleaned. Sebagai permulaan, bahwa sarung bantal dan seprai, berapa lama sejak Anda telah mengubah mereka menjadi orang-orang yang bersih? Hampir setengah hari waktu yang kita habiskan di luar tidur dengan wajah kita jatuh ke bantal dan seprai tidak mengetahui bahwa semua kotoran dan debu terakumulasi dalam ini mungkin sangat baik menempel pori-pori kita. Terbaik untuk mengubah sarung bantal Anda dan lembar setiap minggu menjadi lebih bersih. Membersihkan sisa ruang atau rumah berkontribusi juga. Ini akan menyingkirkan debu yang tidak diinginkan dan kotoran yang telah meletakkan terbengkalai di antara rak buku, di bawah meja dan tempat tidur, dan orang-orang debu-hitam kaca jendela. Lingkungan yang bersih membantu menjaga kesehatan yang baik. :)
Lingkungan Bersih
Menarik kotoran dan minyak pada kulit Anda juga bisa disebabkan oleh lingkungan uncleaned. Sebagai permulaan, bahwa sarung bantal dan seprai, berapa lama sejak Anda telah mengubah mereka menjadi orang-orang yang bersih? Hampir setengah hari waktu yang kita habiskan di luar tidur dengan wajah kita jatuh ke bantal dan seprai tidak mengetahui bahwa semua kotoran dan debu terakumulasi dalam ini mungkin sangat baik menempel pori-pori kita. Terbaik untuk mengubah sarung bantal Anda dan lembar setiap minggu menjadi lebih bersih. Membersihkan sisa ruang atau rumah berkontribusi juga. Ini akan menyingkirkan debu yang tidak diinginkan dan kotoran yang telah meletakkan terbengkalai di antara rak buku, di bawah meja dan tempat tidur, dan orang-orang debu-hitam kaca jendela. Lingkungan yang bersih membantu menjaga kesehatan yang baik. :)
Minum air dan Banyak Cairan
Tubuh kita terdiri dari air atau cairan sekitar 90%. Ini termasuk darah yang beredar tubuh kita dan menjaga suhu tubuh normal dan fungsi sistem organ yang kompleks. Minum air bersih yang segar membantu menjaga kelembaban yang baik untuk kulit kita dan menjaga dari menjadi kering. Hal ini juga membantu mengeluarkan racun yang tidak diinginkan. Alih-alih menelan dapat Coke, bukan minum segelas air dingin. Soda telah tinggi halus kadar gula yang telah terbukti berkontribusi jerawat.
Dapatkan Cukup Tidur
Kurang tidur adalah penyebab utama jerawat bagi remaja. Meskipun mungkin tidak tahu, kurang tidur meningkatkan stres pada tubuh kita yang mengaktifkan hormon untuk melawan stres untuk menjaga tubuh berfungsi normal. Sisi kegiatan tersebut termasuk jerawat. Ini adalah tanda yang paling jelas saya ketika saya masih remaja mengapa saya mendapat jerawat. Biasanya saya akan tinggal sampai akhir menonton TV meskipun aku harus bangun pagi-pagi keesokan harinya untuk sekolah. Jerawat muncul di dahi saya dekat garis rambut saya. Saya sangat menyesal. Setelah itu, saya memastikan bahwa saya mendapatkan setidaknya 8-10 jam tidur sehari. Ketika saya mulai bekerja, shift saya sedikit tidak stabil. Saya biasanya akan mendapatkan shift malam dan shift sore. Jadi apa yang penting adalah untuk memastikan bahwa Anda banyak yang baik 8-10 jam untuk tidur tidak peduli apa waktu hari itu. Anda akan terkejut berapa banyak itu akan memperbaiki kondisi kulit Anda.
Mencegah Stres, meringankan Stres
Hormon bebas menanggapi tanda-tanda stres pada tubuh Anda, Apakah itu stres emosional, stres mental atau stres fisik - jenis stres sebenarnya. Tujuan utama adalah untuk menghidupkan kembali diri Anda dari stres ini dan jika Anda dapat mencegah mereka.
Melawan tindakan adalah pilihan terbaik. Memberikan kegiatan yang membuat Anda merasa santai. Dengarkan playlist musik yang bagus pada iPod Anda, membaca novel atau buku penulis favorit Anda, memutar video game, menonton film atau televisi, memiliki berjalan baik di taman, bermain dengan anjing Anda, peti sketsa atau dua, cat pagar yang Anda sudah lama ingin dilakukan sejak pekan lalu, mengatur lemari pakaian Anda, mengambil mandi air hangat yang bagus, pergi ke spa, melakukan pose yoga - nama itu dan melakukannya! Lakukan selama itu mengurangi stres Anda dan membuat pikiran Anda tenang. Saya biasanya menyala cendana dupa di kamar saya untuk membuat saya merasa santai, aroma dan wewangian mengirimkan sinyal ke otak Anda untuk merasakan relaksasi.
Melawan tindakan adalah pilihan terbaik. Memberikan kegiatan yang membuat Anda merasa santai. Dengarkan playlist musik yang bagus pada iPod Anda, membaca novel atau buku penulis favorit Anda, memutar video game, menonton film atau televisi, memiliki berjalan baik di taman, bermain dengan anjing Anda, peti sketsa atau dua, cat pagar yang Anda sudah lama ingin dilakukan sejak pekan lalu, mengatur lemari pakaian Anda, mengambil mandi air hangat yang bagus, pergi ke spa, melakukan pose yoga - nama itu dan melakukannya! Lakukan selama itu mengurangi stres Anda dan membuat pikiran Anda tenang. Saya biasanya menyala cendana dupa di kamar saya untuk membuat saya merasa santai, aroma dan wewangian mengirimkan sinyal ke otak Anda untuk merasakan relaksasi.
Menghindari Makanan Berminyak
Meskipun itu tidak dibuktikan oleh penelitian ilmiah bahwa makan makanan berminyak dapat menyebabkan jerawat, itu akan baik untuk berada di sisi yang aman. :) Adapun pengalaman saya makan makanan berat diminyaki berkontribusi dalam memperoleh jerawat. Terlalu banyak ayam goreng, berminyak pizza, makan malam gulungan menahan dengan banyak mentega dan sepanjang waktu keripik kentang. Saya tidak akan memberitahu Anda untuk tidak pernah makan makanan lezat ini, hanya diketahui bahwa segala sesuatu perlu memiliki moderasi. Ya, moderasi. Jadi ya Anda masih bisa menyelesaikan bahwa sekantong keripik kentang.
Perlu diingat bahwa Anda tidak bisa makan ini makanan berminyak sehari-hari. Moderasi datang ketika Anda mengkonsumsi ini dua atau tiga kali sebulan, dalam porsi yang sehat. Katakanlah sekantong keripik kentang sambil menonton film sekali setiap tiga minggu. Atau pizza berminyak untuk makan malam dengan teman dan keluarga sebulan sekali. Moderasi adalah kuncinya. Tidak hanya akan membuat jerawat di teluk, itu membawa manfaat kesehatan yang tinggi.
Makan Tepat dengan Latihan Tepat
Memiliki diet seimbang membantu menjaga kulit yang baik. Banyak makanan yang kaya vitamin dan mineral konten seperti buah-buahan dan sayuran. Stroberi dikatakan berkontribusi besar dalam memperoleh kulit berkualitas baik. Seiring dengan diet ini selalu datang latihan rutin yang masuk akal untuk menjaga darah Anda mengalir dan meredakan stres. Semua ini berkontribusi untuk mencegah jerawat dan juga untuk mempertahankan gaya hidup sehat yang baik. :)
Jauhkan Hormon Anda Dalam Periksa
Anda mungkin berkata, "Saya sudah melakukan semua ini, tetapi jerawat masih ada." Karena hormon memainkan peran penting dalam fungsi tubuh kita, itu sangat mempengaruhi masalah jerawat juga. Yang terbaik untuk berkonsultasi dengan spesialis dan dokter untuk mendapatkan beberapa penilaian lebih lanjut pada kondisi Anda dan cangkul untuk secara efektif memecahkan masalah.
Perlu diingat bahwa Anda tidak bisa makan ini makanan berminyak sehari-hari. Moderasi datang ketika Anda mengkonsumsi ini dua atau tiga kali sebulan, dalam porsi yang sehat. Katakanlah sekantong keripik kentang sambil menonton film sekali setiap tiga minggu. Atau pizza berminyak untuk makan malam dengan teman dan keluarga sebulan sekali. Moderasi adalah kuncinya. Tidak hanya akan membuat jerawat di teluk, itu membawa manfaat kesehatan yang tinggi.
Makan Tepat dengan Latihan Tepat
Memiliki diet seimbang membantu menjaga kulit yang baik. Banyak makanan yang kaya vitamin dan mineral konten seperti buah-buahan dan sayuran. Stroberi dikatakan berkontribusi besar dalam memperoleh kulit berkualitas baik. Seiring dengan diet ini selalu datang latihan rutin yang masuk akal untuk menjaga darah Anda mengalir dan meredakan stres. Semua ini berkontribusi untuk mencegah jerawat dan juga untuk mempertahankan gaya hidup sehat yang baik. :)
Jauhkan Hormon Anda Dalam Periksa
Anda mungkin berkata, "Saya sudah melakukan semua ini, tetapi jerawat masih ada." Karena hormon memainkan peran penting dalam fungsi tubuh kita, itu sangat mempengaruhi masalah jerawat juga. Yang terbaik untuk berkonsultasi dengan spesialis dan dokter untuk mendapatkan beberapa penilaian lebih lanjut pada kondisi Anda dan cangkul untuk secara efektif memecahkan masalah.
Selalu Konsultasikan Dermatologist Anda
Dermatologi adalah orang-orang terbaik yang dapat Anda berpaling ketika datang ke masalah kulit. Jerawat dan jerawat dapat diobati oleh obat-obatan dan prosedur. Meskipun Anda akan perlu resep dan saran mereka untuk mencegah samping yang tidak diinginkan mempengaruhi dalam melakukannya. Dengan teknologi medis maju kami, kasus yang parah bekas luka jerawat dapat diobati. Ini mungkin mahal tetapi di tangan yang baik dari seorang ahli, itu sangat berharga.
Nah, ini adalah bagian panjang dari pekerjaan. Semoga panduan ini mungkin berguna bagi Anda cowok dan cewek. Jika Anda punya rejimen lain dan praktik tambahan untuk mencegah jerawat dan menjaga kulit yang baik, beritahu saya dan / atau posting komentar atau dua. Terima kasih untuk membaca. :)
Nah, ini adalah bagian panjang dari pekerjaan. Semoga panduan ini mungkin berguna bagi Anda cowok dan cewek. Jika Anda punya rejimen lain dan praktik tambahan untuk mencegah jerawat dan menjaga kulit yang baik, beritahu saya dan / atau posting komentar atau dua. Terima kasih untuk membaca. :)